HPリニューアル

こんにちは

向ヶ丘整体院は、今月で3周年を迎えます。

それに合わせて、HPをリニューアルいたしました。

なるべく見やすい・わかりやすいサイト作りを心がけたつもりですが、
何らかの不備・不具合等があるかもしれません。

そういったものがございましたら、こっそり教えて頂けるとありがたいです

また、HPのリニューアルと同時に、ブログも移転しました。

新しいアドレスは、こちらです⇒http://mukougaoka.seesaa.net/

ブックマーク等してくださっていた方は、お手数ですが登録の変更をお願いいたします。

今後とも向ヶ丘整体院を、よろしくお願い申し上げます。
 

向ヶ丘整体院　WEB担当

お知らせ

こんにちは

向ヶ丘整体院は、５月２日（日）～４日（火）までの３日間、お休みをいただきます。

５月５日（水）より通常営業となります。

何卒ご了承の程、よろしくお願い申し上げます。

座位の姿勢

こんにちは

今日は、座っている時の姿勢の話をします。

最近は仕事でパソコンを使う人が多いので、
デスクワークをされる方の割合は大きいですね。

全くパソコンを使わない仕事の方が、少ないかもしれません。

パソコンを日常的に長時間使う方の多くは、姿勢の悪さを自覚しているようですが、

「良くないのはわかっているけど、つい・・・」

感覚的に楽な姿勢をとってしまいがちです。

感覚的に楽な姿勢＝身体に負担がかからない姿勢だと良いのですが、
実際はそうでない場合の方が多いです。

日常的に長時間のデスクワークをされている方に、感覚的に楽な姿勢をとってもらうと、
骨盤を後ろに傾け、腰を丸めて（後弯させて）、顔を前に突き出した姿勢が多いです。

この姿勢は、腰にも首～肩にも大きな負担を強いることになるため、
腰痛・肩こり・頭痛などの症状を引き起こす原因にもなります。

身体への負担が少ない姿勢を取るには、立っている時と同じように、
横から見たときに背骨がS字のカーブ（生理的弯曲）を描いている状態が理想です。

つまり、坐骨（座った時に当たるお尻の骨）の後ろではなく下が当たる位置に座り、
骨盤を立てて、腰に適度な前弯（前へのカーブ）ができるような座り方が良いです。

今パソコンの前でこのブログをご覧になっている方は、姿勢を確認してみてください。

今日は座っている時の姿勢について、大まかに書きましたが、
どんな姿勢であっても、座りっぱなしは良くないので、長時間のデスクワークの際は、
こまめに立ったり歩いたりするなど、休憩をはさんでくださいね。

生理的弯曲

こんにちは

今日は生理的弯曲の話です。

生理的弯曲と言うと聞き慣れないかもしれませんが、
背骨のS字のカーブのことと言えばわかりやすいでしょうか。

正常な成人の背骨は、後ろから見ると真っ直ぐですが、
横から見るとS字のカーブを描いています。

頚椎（首）は前に、胸椎（背中）は後ろに、腰椎（腰）は前にカーブして、
骨盤の仙骨という三角形の骨の上に乗っています。

この生理的弯曲と呼ばれるカーブには、個人差があります。

このカーブが強すぎても、緩すぎても、不調を引き起こしやすくなります。

ヒトの背骨がS字のカーブを持っているのは、直立二足歩行を行うためであり、
他の4本足で歩く動物の背骨には、このようなカーブはありません。

ヒトの体は、良くも悪くも習慣・環境に適応した形に変化していきます。

日常生活で歩くことの少なくなりがちな現代人は、生理的弯曲が崩れやすいと言えます。

普段、長時間座っていることが多く、歩く機会の少ない方などは、特に注意が必要です。

また身体が成長していく段階は、身体が環境や習慣による影響を受けやすく、
生理的弯曲の形成に重要な時期なので、子供にとって歩くことは特に重要です。

背骨のカーブを変化させる要因は、他にも書きだしたら限がないくらいありますが、
最も簡単にできる健康習慣として、普段から積極的に歩くようにしてください。

全く歩かない生活ばかりしていると、４足歩行の動物に近付いてしまいますよ

お知らせ

2月14日（日）から26日（金）まで、院長の村岡は不在になります。

当該期間中の施術につきましては、全て真原が担当いたします。

その為、予約が大変取りづらい状況になっております。

特に平日の夕方以降と土・日は、既に空きが少なくなっておりますので、
ご予約の際は、お早めにご連絡ください。

予約日時の変更・キャンセルにつきましても、お早めのご連絡をお願い致します。

ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承の程、宜しくお願い申し上げます。